spektrumnasional.com || "Suatu hal yang besar harus dimulai dari hal-hal yang kecil" , begitulah kata mutiara yang memiliki makna yang sangat luar biasa. Setiap orang pasti selalu ingin menjadi lebih baik setiap harinya untuk meraih mimpi-mimpi dan meningkatkan kualitas diri. Untuk menuju tujuan yang telah ditetapkan maka harus menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik yang harus kita benahi dari hal-hal kecil. Walapun itu hanyalah kebiasaan kecil, 6 hal ini bisa berdampak besar bagi kehidupan. Apa saja kebiasaan-kebiasaan kecil itu? Yuk, kita bahas satu per satu ya,Bestie :)

1. Bangun Pagi

Enggak semua orang bisa bangun pagi. Padahal bangun pagi itu memiliki banyak manfaat bagi?kesehatan baik secara fisik maupun mental. Dengan bangun pagi kita bisa mengawali hari kita dengan tenang. Meskipun bagi sebagian orang itu sulit untuk bangun pagi, namun ketika kita berhasil bangun pagi pasti memiliki perasaan yang berbeda dibandingkan saat kita bangun kesiangan. Setelah bangun pagi, mulailah hari dengan meminum segelas air putih. Salah satu manfaat minum air pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang terjadi di malam hari dari dalam tubuh kita.

2. Olahraga?

Aktivitas fisik mampu memicu otak untuk mengeluarkan zat kimia yang membuat kita lebih bahagia dan santai bahkan juga mampu menurunkan stres dan ketegangan pada otak kita. Tidak hanya baik untuk otak juga namun untuk tubuh kita menjadi sehat dan bulgar. Berjalanlah disekitar tempat tinggalmu selama 15 menit setiap pagi. Jalan kaki selama 15 menit di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak dan mengatur mood kamu menjadi lebih baik. Olahraga lain dapat juga kamu lakukan dalam waktu yang singkat juga seperti melakukan yoga, jogging atau skipping.

3. Membuat to-do-list

Suatu hal yang besar selalu dimulai dari hal yang kecil dan dilakukan secara konsisten yang pada akhirnya akan berdampak besar dan menjadi suatu kebiasaan bagi yang menjalaninya. To-do-list merupakan sebuah rencana atau jadwal suatu aktivitas, tugas-tugas dan kegiatan apa saja yang harus dilakukan. Dengan menerapkan to-do-list, kita dapat mengurutkan dan membagi pekerjaan, membantu mengingat dan lebih fokus, dan stress akan menjadi lebih berkurang dengan perencanaan aktivitas yang beraturan sehingga tidak ada yang terlupakan.

4. Mengonsumsi makanan yang bergizi/bernutrisi

Mengonsumsi makanan yang bergizi tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga suasana hati. Nutrisi yang baik, aktivitas fisik, dan berat badan yang sehat adalah bagian penting mendapatkan hidup sehat dan berkualitas.

5. Rutin membaca buku

Membaca memberikan kita banyak akan pengetahuan bahkan belajar kata baru. Salah satu manfaat membaca yaitu dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, melatih kreativitas, hingga sekadar hiburan untuk melepas rasa stress. Pilihlah untuk membaca hal-hal yang bermanfaat dan bisa memberikanmu informasi dan pengetahuan baru yang akan lebih berguna dalam kehidupan kamu.

6.Bersyukur

Tuhan selalu memberikan hal yang terbaik untuk kita. Baik hal besar ataupun kecil pasti ada momen-momen tertentu dalam hidup yang membuat kita bersyukur. Manusia tak akan lepas dari yang namanya masalah bahkan rintangan yang datang yang dapat berakibat fatal pada diri sendiri. Ketika kamu merasakan kesusahan dalam hidup, bersabarlah, maka hati akan terasa damai dan dengan kepala dingin kamu bisa mencari solusi. Hidup itu indah selalgi kamu tahu jalan mana yang akan kamu tempuh dengan diiringi doa dan rasa penuh syukur. Seperti sebuah pepatah mengatakan, " Bukan bahagia yang menjadikan kita bersyukur, tetapi dengan bersyukurlah uang akan menjadikan kita Bahagia".

Dari 6 kebiasaan diatas udah kamu lakukan semuanya? Yuk kasih tau sahabat/pasangan kamu biar bisa mulai kebiasaan baik bareng ya,bestie :)