Spektrum-nasional.com || Tumbuhan kelor dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Kelor dikenal dengan ukurannya daunnya yang kecil, namun mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, protein, dan serat.

Kandungan nutrisinya yang banyak, beberapa orang percaya bahwa daun kelor juga berguna untuk mengobati beberapa jenis penyakit salah satunya kolesterol. 

Sesuai informasi yang dihimpun dari berbagai sumber penelitian yang menemukan bahwa daun kelor tidak hanya mengurangi kadar LDL, tetapi juga meningkatkan kadar HDL. 

Hal tersebut berarti kelor dapat menurunkan kolesterol, daun kelor bisa jadi pilihan terbaik.

Tidak hanya itu, masih ada banyak lagi manfaat dari daun kelor, untuk itu simak beberapa manfaatnya daun kelor.

* Mendukung Kesehatan Tulang.

Daun kelor mengandung kalsium dan fosfor. Dua nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sementara fosfor membantu menjaga struktur tulang dan gigi.

Dengan mengonsumsi rebusan daun kelor secara teratur, kita dapat membantu menjaga kekuatan tulangmu.

* Menjaga Kesehatan Kulit.

Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam daun kelor memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, menjaga kelembapan, dan mengurangi kerutan.

Sementara itu, vitamin C membantu produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan bercahaya.

* Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat, seperti beta-karoten, vitamin C, dan flavonoid.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

Daun kelor dapat meningkatkan asupan antioksidan melalui rebusan airnya, itu bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.

* Menurunkan Kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa fitosterol dalam daun kelor yang dapat mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

* Baik untuk Kesehatan Pencernaan.

Serat dalam daun kelor dapat memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, daun kelor juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.

Hal ini menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaanmu.

* Menurunkan Kolesterol LDL.

Rebusan air daun kelor telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Daun kelor mengandung senyawa fitosterol yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam aliran darah. 

Dengan mengonsumsi rebusan daun kelor, kamu dapat membantu menjaga kadar kolesterolmu tetap dalam batas normal.

* Meningkatkan Kolesterol HDL.

Selain menurunkan kolesterol LDL, rebusan air daun kelor juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Kolesterol HDL berperan penting dalam membersihkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah dan mengangkutnya kembali ke hati untuk dibuang.

Dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL, rebusan daun kelor membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

* Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, rebusan daun kelor juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dan dengan mengontrol kadar kolesterol dengan mengonsumsi rebusan daun kelor, kamu dapat membantu melindungi jantungmu dari penyakit yang serius ini.

* Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang dapat menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, rebusan daun kelor membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih dan elastis, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan dan komplikasi yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

Cara Mengonsumsi

Untuk mengonsumsi rebusan daun kelor, cukup ambil segenggam daun kelor segar dan rebus dalam air mendidih selama beberapa menit.

Setelah itu, kamu juga bisa menambahkan sedikit lemon atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minumlah rebusan daun kelor secara teratur, idealnya satu atau dua kali sehari, untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

Itulah beberapa manfaat luar biasa dari rebusan daun kelor bagi penderita kolesterol tinggi.

Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan baru, terutama jika kamu memiliki kondisi medis yang serius.

Tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup.

Semoga bermanfaat untukmu dan keluargamu. (SN/Beragam Sumber) **